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もくじ 1 肉体疲労の回復方法 ランキング（私の体験談） 11 1位 質の良い睡眠を取ること 12 2位 疲労回復を早める食生活 13 3位 家でできる運動 14 4位 マッサージ 15 5位 アロマテラピーで瞑想タイム 16 6位 寝だめをしないこと 2 まとめ精選版 日本国語大辞典 肉体労働の用語解説 〘名〙 肉体を使ってする労働。体を使ってする仕事。筋肉労働。精神労働に対する。※兄の立場（1926）〈川崎長太郎〉三「原稿料の味を知ってゐる私には、さう云ふ肉体労働より矢張り雑誌社の入り口にひきつけられて行った」 肉体労働者はプロテインで疲労回復すべし 睡眠・休息・プロテイン プロテインは傷ついた筋肉の再生を助けてくれるので よりスムーズに筋肉疲労から回復することができます もちろん疲労回復の基本は『睡眠と休息』です。 疲れにくい体を作る 重要なのは速筋か遅筋か 肉体労働は最強です 配管工のお役立ちノート 肉体労働 筋肉